Özellikle Dikkat Edilmesi Gereken Gruplar
/
Sıcak havalarda sıvı kaybına karşı daha hassas olan grupları sıralayan Doç. Dr. Kıdır, “İleri yaştaki bireyler, kalp hastaları, diyabet, hipertansiyon, böbrek yetmezliği olanlar ve çocuklar, sıvı kaybına karşı daha hassastırlar. Bu kişilerin su alımına özellikle dikkat etmeleri gerekir” dedi. Güneş çarpması, yaz aylarında karşılaşılan ciddi sağlık problemlerinden biridir. “Güneş altında uzun süre kalmak ve sıvı alımını ihmal etmek vücut ısısının aşırı artmasına neden olabilir. Bu durumda baş ağrısı, bulantı, kusma, bilinç bulanıklığı, terlemede azalma gibi belirtiler görülebilir. Hemen serin bir ortama alınmalı, kıyafetleri çıkarılmalı ve vücut suyla ıslatılmalıdır. Eğer kişi bilinci açıksa sıvı verilmelidir. Ancak bilinci kapalıysa acilen tıbbi yardım alınmalıdır” diye ekledi.
Su Tüketimi ve Diğer İçecekler
/
Doç. Dr. Kıdır, su dışında başka sıvıların tüketilmesinin yeterli olmayacağını belirtti. “Sulu meyveler suyun yerini almaz ve fazla tüketildiğinde kan şekerini yükseltebilir. Çay, kahve ve şekerli içecekler de suyun yerini tutmaz. Hatta çay ve kahve gibi içeceklerin idrar söktürücü etkisi sıvı kaybını artırabilir” dedi. Yaz aylarında su ihtiyacının arttığını belirten Doç. Dr. Kıdır, “Genellikle kilo başına 35 CC su ihtiyacı hesaplanır. Ancak sıcak hava koşulları ve terleme yoluyla kayıplar göz önüne alındığında, bu miktarın arttırılması gerektiği unutulmamalıdır” dedi.
